29cze

Jak prawidłowo odżywiać się w ciąży?

Wiele kobiet spodziewających się dziecka zastanawia się nad tym, co jeść w ciąży, aby dziecko było zdrowe. Trudno się temu dziwić – to wyraz troski, ale też potrzeba dopilnowania, by ciąża przebiegała możliwie jak najbardziej prawidłowo. Zdrowe odżywianie się jest w tym okresie szczególnie ważne. Oto najważniejsze zasady, według których powinna być planowana dieta ciężarnej.

  1.  
18cze

Co zjeść na śniadanie? Jak powinno wyglądać zdrowe śniadanie?

Pierwsze śniadanie uchodzi za najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dlatego powinno być odżywcze, aby uzupełnić energię po całonocnym poście. Pomijanie tego posiłku, jest dużym błędem i może mieć wpływ na wzrost łaknienia w drugiej części dnia. Co najlepiej jeść na śniadanie, aby mieć energię do pracy i nauki? Sprawdź także, co najlepiej spożywać na śniadanie na diecie.

08maj

Czy kawa jest zdrowa? Fakty i mity dla kawoszy!

Rośliną dająca ziarna kawy jest kawowiec, który wywodzi się z rodziny Rubiaceae. Pierwsze wzmianki dotyczące wykorzystania nasion kawy pochodzą z VIII wieku. Uważa się, że określenie „kawa” wzięło się od nazwy prowincji Kaffa w Etiopii, dawniejsze obszary Abisynii. Tamtejsza ludność przyrządzała napój z ziaren kawowca, który dodawał energii i sił witalnych. Inne doniesienia wywodzą się z Arabii, dokąd sadzonki kawy dotarły z Etiopii. W tamtych rejonach słowo kahve lub qahwa w wolnym tłumaczeniu oznaczało „odpędzać sen”. Do Europy kawa dotarła w XV wieku wraz z wojskami tureckimi. Jako produkt spożywczy zyskała wielu entuzjastów, dlatego XVIII wieku w największych miastach starego kontynentu zakładano pierwsze kawiarnie, gdzie palono, parzono i serwowano różne rodzaje kawy. Tam też spotykali się miłośnicy czarnego naparu. Dlatego też obecnie kawa jest synonimem spotkań towarzyskich.