Pierwsze śniadanie uchodzi za najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dlatego powinno być odżywcze, aby uzupełnić energię po całonocnym poście. Pomijanie tego posiłku, jest dużym błędem i może mieć wpływ na wzrost łaknienia w drugiej części dnia. Co najlepiej jeść na śniadanie, aby mieć energię do pracy i nauki? Sprawdź także, co najlepiej spożywać na śniadanie na diecie.
Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe? Sprawdź!
Wielu z nas uważa, że zmiana dotychczasowych nawyków jest nie lada wyzwaniem. Zwykle czekamy na odpowiedni moment – nowy tydzień, nowy miesiąc lub początek roku. Jednak im wcześniej wprowadzimy nawet niewielkie modyfikacje naszego stylu życia, tym krócej będziemy czekać na efekty, które przybliżą nas do założonego celu. Dlaczego w ogóle chcemy rezygnować z dotychczasowych przyzwyczajeń i wyrobić w sobie zdrowe nawyki? Najważniejszym benefitem jest poprawa zdrowia i obniżenie ryzyka wystąpienia chorób metabolicznych takich jak otyłość, cukrzyca typu 2 i schorzenia układu sercowo-naczyniowego. Atrakcyjna sylwetka będzie miłym efektem ubocznym.